O nosso sistema é suportado por um conjunto de crenças para se manter vivo, seguro e mentalmente estável, uma vez que se estivermos mentalmente estáveis a probabilidade de nos mantermos seguros e vivos aumenta drasticamente. Mas algumas crenças limitadoras podem estar a abalar o nosso sistema.
Depois de termos abordado o tema dos Sabotadores naturais no episódio 7 desta 2ª Temporada, e de expormos o que é e como nos afeta o Síndrome do Impostor no episódio 15 da 2º Temporada, agora vamos entrar nas crenças limitadoras e auto-sabotagem.
Já ouviste ou disseste a frase “Isso era bom de mais para ser verdade“. Este é um excelente exemplo de uma grande crença limitadora que sem que te apercebas pode estar a minar e travar o teu sucesso.
Clica no play para aprender tudo o que precisas para te começares a libertar hoje mesmo das tuas crenças limitadoras:
Sempre que acontece algo, ou nos dizem alguma coisa que possa abalar as nossas crenças o nosso sistema entra automaticamente em modo de defesa, uma vez que uma crença está em risco de ser desconstruída.
Desconstruir crenças enraizadas pode abalar toda uma estrutura mental. Isso pode colocar em causa a nossa capacidade de nos mantermos seguros e por conseguinte vivos.
Então assim que o nosso inconsciente percebe que algo possa vir a abalar uma crença, dispara automaticamente uma série de ferramentas internas para proteger essa crença. A crença que geralmente usamos mais frequentemente e que é mais comum, é a auto sabotagem.
A Solução Que Ameaça a Crença Limitadora
Quando alguém nos apresenta uma solução que realmente resolve o nosso problema, geralmente acabamos por ver essa solução como uma ameça e acabamos por colocar em causa a famosa crença que muitos de nós temo: “Isso era bom de mais para ser verdade”.
Nessa altura o nosso inconsciente, com o propósito de nos defender e defender o nosso sistema, trava-nos e envia uma mensagem para o consciente que geralmente vem em forma de auto sabotagem.
É por isso, que para a maioria de nós é tão difícil avançar para a solução que realmente resolve o nosso problema e acabamos por optar por uma solução “mais ou menos”, que não resolve inteiramente o problema, mas também não nos tira tanto da nossa “zona de conforto”, nem nos abala tanto as estruturas.
Por exemplo:
- Fazemos um programa de controlo de peso mais ou menos,
- Fazemos um treino, mais ou menos,
- Contratamos um coach que seja aepnas mais ou menos,
- Entramos num negócio… Mais ou menos,
- Contratamos profissionais ou colaboradores que são só, mais ou menos,
- Entregamo-nos ao que fazemos, mais ou menos,
- E vivemos uma vida mais ou menos. Ouseja, mediocre!
A solução do “mais ou menos” dá-nos o conforto de saber que tentámos e inconscientemente a garantia de que muito dificilmente iremos conseguir vencer.
Até porque isso do conseguir… “Era bom de mais para ser verdade.”
E assim nos deixamos levar por uma vida “mais ou menos” sempre amarrados a crenças que no fundo não nos servem e não nos permitem evoluir.
Mas afinal o que são crenças e crenças limitadoras?
Tudo, ou praticamente tudo são crenças. Inclusive tudo o que estamos aqui a falar hoje sobre crenças.
Porque crenças são tudo em que acreditamos e tudo aquilo que vemos como verdade.
Até mesmo coisas comprovadas pela ciência, são crenças, porque devido aos últimos estudos feitos acredita-se que aquilo é a verdade, mas depois de mais outros estudos sobre o mesmo assunto, pode vir a concluir-se que afinal não é bem assim.
Então crenças são pensamentos, muitas vezes acompanhados de fé e também de emoção. Sobretudo quando são pensamentos originados de experiências anteriores que já tivemos e através dos quais geramos realidades imaginárias.
São realidades imaginárias, porque elas começam por existir só dentro da nossa cabeça. E estas crenças, dizem-nos aquilo que é ou não é possível e sobre como podemos criar qualquer coisa na nossa vida.
Por isso, chamamos de crenças limitadoras, porque estas crenças efetivamente podem limitar-nos de criar aquilo que desejamos para a nossa vida.
Cada um de nós, tem o seu próprio sistema de crenças e pode reproduzi-lo repetidamente durante toda a sua vida, condicionando assim os seus resultados a praticamente quase sempre mais do mesmo.
Até que eventualmente, tenha uma experiência diferente ou de alguma forma possa mudar as suas crenças, para então mudar os seus resultados.
Como aprendemos e absorvemos crenças, sobretudo as crenças limitadoras
Aprendemos com:
- Os nossos pais
- A nossa família
- Os professores
- O ambiente em que vivemos
- Os amigos
- Religião
- Ttambém em diversos lugares, contextos e diversas pessoas
Porque é que é tão importante identificar e trabalhar crenças?
Porque as crenças entram na nossa vida sem sequer nos apercebermos, elas são invisíveis e muito subtis.
Quando percebemos já estão instaladas e isto quando percebemos, porque muitas pessoas nem sabem e nem nunca chegam a perceber que estão condicionadas por crenças e que grande parte dos resultados da sua vida depende delas.
A maior parte das crenças provavelmente nem te vais dar conta de que tens e está tudo bem.
Mas quando tens uma visão que queres alcançar e objetivos que queres atingir, é importante que identifiques as crenças que estão entre ti o teu objetivo, sobretante aquelas que são crenças limitadoras.
Pois estas crenças limitadoras, podem muito bem impedir-te chegares onde tu desejas chegar.
O pior, é que tu nem percebes porque não consegues atingir esse objetivo, faças o que fizeres, porque as crenças limitadoras são regra geral invisíveis.
Por isso é tão importante que possas identificar quais as crenças limitadoras que tens e não são favoráveis a esse teu objetivo, para que possas eliminá-las.
É igualmente importante que entendas que tipo de nova crença te facilitará atingir o resultado que desejas, para que depois possas instalar essa nova crença(s).
As crenças limitadoras ou que te bloqueiam de atingir os resultados que desejas, são as que te ajudam a atingir mais facilmente os teus objetivos, são o que chamamos de crença possibilitadora ou que te empodera.
Neste episódio do Podcast Liberdade a Dois poderás aprender ainda mais sobre Crenças Limitadoras:
- O que são crenças
- A formação das crenças
- Como as crenças te limitam ou impulsionam
- Transformar crenças limitadoras em crenças possibilitadoras que te ajudam a expandir e evoluir
- Identificar e transformar e libertar até as crenças limitadoras que são invisiveis
- O que é a repetição de padrões de comportamento
- Como mudar um comportamento indesejado
- Eliminar velhas crenças limitadoras e implantar crenças novas e mais possibilitadoras para te ajudar a atingir mais fácil e rapidamente os teus objetivos
- Instalar novas crenças possibilitadoras e evitar crenças limitadoras
- Processegui com os planos e objetivos apesar de qualquer crença limitadora
- Perguntas profundas que ajudam a mudar um parão comportamento indesejado
- Como a Programação Neurolinguística, o novo código da PNL, Hipnose e o Coaching nos ajudam a transformar crenças limitadoras em possibilitadoras
Clica no play acima e escuta o episódio completo com o teu caderno e caneta prontos para tomar notas, porque vamos guiar-te para que possas relamente identificar algumas das tuas próprias crenças limitadoras e como começar imediatamente a transformá-las em novas crenças que te possibilitam a criação da vida vida livre e de sucesso que desejas.
Por agora ficamos por aqui.
Para ouvires o episódio na integra, clica no play no início deste artigo. Aproveita ao máximo este episódio que fizemos com muito carinho para ti.
Em suma, em cada episódio, trazemos-te as melhores dicas, estratégias e recursos, para que possas tomar decisões mais inspiradas para a tua vida e começar ou continuar a criar a tua própria liberdade.
Subscreve o podcast na tua plataforma favorita para ouvires em primeira mão os novos episódios.
Deixa-nos a tua avaliação do podcast e o teu comentário na plataforma, pois isso é muito importante para nós.
Se conheceres alguém que acredites que lhe vá fazer bem ler este artigo ou ouvir o podcast, por favor partilha.
Podes ouvir todos os episódios aqui:
No Spotify: [ Link ] | Apple Podcasts: [ Link ] | Castbox: [ Link ]
Ou em qualquer plataforma de podcast.
Segue-nos nas redes Sociais em:
Sónia – Instagram: [ Link ] | Facebook: [ Link ] | Youtube: [Link] | Site: [ Link ]
António – TikTok: [Link] | Linkedin [ Link ] | Twitter: [Link] | Facebook: [ Link ] | Instagram: [Link] | Youtube: [Link] | Site: [ Link ]
E lembra-te…
Desenha o teu estilo de vida, compromete-te com os teus sonhos e agarra a tua Liberdade!
Sónia & António
Comentários recentes